1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Witam, ćwiczę już od dawna,ale od jakiegoś czasu zaczął spóźniać mi się okres około tygodnia do dwóch. Tym razem znowu się spóźnia już tydzień. Wiem, że nie jestem w ciąży i szukam powodu tego spóźnienia.. Ćwiczę 5x w tygodniu intensywne kardio 15 minut i kolejne 15 trening siłowy, a potem rozciąganie. Dieta: B-110/120 T-50/55 W-130/140 Waga: 55kg [...]
Witam! Chcę kupić sobie wagę kuchenną, lecz nie dysponuje wielkimi funduszami. Ceny w Saturnach itp. zaczynają się od 50 zł. Szczerze, to wolałbym coś tańszego. Na allegro znalazłem parę wag i to w przeystępnych cenach np. 16 zł. Pytanie moje jest, czy warto w ogóle inwestować w ten sprzęt? Może ktoś posiada taką wagę? Głownie mi chodzi o [...]
Witam ;] Juz rok minął odkad zaczoołem ćwiczyc zaczynałem od ok 65 kg http://img5.imageshack.us/f/20100506228.jpg/ od tej pory mialem 2 cykle kreatynowe+1 cykl na nitro2 aktualnie waże 88kg i wygladam tak http://img219.imageshack.us/i/201104261061.jpg http://img715.imageshack.us/i/201104261066.jpg http://img580.imageshack.us/i/201104261067.jpg i [...]
Panowie chciał bym połączyć Antka z omą mało jest Opinii na ten temat albo są nie pełne, do okola wszyscy mi mówią ze napuchnę jak balon. Nie mam tendencji do zalewania wodą, trzymam dietę, nie zalewa mnie tłuszczem. Tym razem celem jest masa. Postanowiłem spróbować coś takiego: 1-4 anapolon 50-100-100-150 (150 zobaczymy jak to będzie szło) [...]
Witam mam do sprzedania: 2x Pro longatum 2300g za 165 zl za sztuka w sklepie sfd kosztuje 191 a na stronie Biogenix kosztuje az 213 zl. Carbo 1500g 26 zl w sklepie sfd 31 2x Creatine Mega Caps za 45 zl sztuka w sklepie sfd 53 Profi Whey Mass 1200g 60zl w sklepie sfd 67 Profi Whey Mass 1000g folia 45 w sklepie sfd 50 Ceny sa do nie dluzej [...]
Jak w treści ogłoszenia, sprzedam orzechy/bakalie: Nerkowce 5,50 zł/100g Orzech Włoski 6,10zł/150g Orzech Brazylijski 7,30zł/100g Mieszanka żurawinowo-orzechowa 5,00 zł/200g Ceny do małej negocjacji. /SFD/2018/4/27/c4ce119d8d0e4397b7b50eebdbe66687.jpg /SFD/2018/4/27/d28c58b3fd1f45c4aed56ed0a9a1ca92.jpg [...]
Witam, mam na sprzedaz nowa, oryginalna koszulke firmy Lonsdale przywiezioną z Anglii. Sprzedaje po kosztach - cena z wysylka to 50 zł, jesli odbior osobisty to 45 zł. Rozmiar z metki to medium lecz ogolnie troche angielskie numery sie roznia od naszych i moge zagwarantowac ze koszulka bedzie dobra na kogos kto nosi ubrania w rozmiarze XL. Ja [...]
Jaki stack polecacie na 3 cykl? Chodzi mi jedynie o mase. Zastanawiam się nad HP,XP, Stormem, Cloutem, a moze cos innego? Kasy mam 300zł ale oczywiscie jesli mi cos zostanie to będzie fajnie x) Żeby było ekonomicznie i skutecznie. Pozdro 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/183 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej [...]
Witam mam problem z dieta od 2 lat jak bym nie cudowal wiecznie lapie zbędny fat i nie wiem w czym jest problem moze ktos pomoze aktualnie moja dieta wyglada następująco... 8rano 200g serka wiejskiego lekki 5tab amino 1tab kwasy omega3 1tab mag b6 11 250ml mleka2 procent 50g odzywki bialkowej 14 50 g ryz bialy surówka 150g piersi 17 200g losos 18 [...]
Witam, nazywam sie Mateusz, mam 19 lat i waze 51 kg - jak mozna sie domyslic chce przybrac na masie miesniowej. Czytalem juz duzo o tym jak skonstruowac diete i chcialbym prosic was o pomoc bo mam problem z tym kiedy mam jesc weglowodany, bialko oraz tluszcz. Mam zamiar jesc po 6 posilkow dziennie. Tak ja to zrobilem: 1.Sniadanie (8:15) B: 92 g [...]
1) ponizej 2) 26 3) 93/170 4) grudzień-czerwiec 2014/2015 i sierpień-do teraz 2015/2016 5) redukcj 6) kreatyna olimp jabczan/mono nic pozatym 7) jeden ale niestety nie pamietam nazwy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) W wszystkie dni biore kreatyne 10g w treningowe dni i 5 w wolne 10) b 201/w 301 /t 61 2565 KCL 11)bez [...]
Bylem dzis w aptece z zamiarem nabycia hepastilu i essential forte no i moze silimarolu od dillera pozniej. No i pytam pania za ile i co i jak , ona na wstepie mowi ze musze wybrac 1 z nich bo ich nie mozna mieszac, bo sie beda nakladaly i wogole to jeden dziala poprzez enzymy , drugi nie i ze ziolowy itp, itp i wyglupila mnie tak ze nie wiem [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej i lekka rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławeczka, sztangielki, wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]
czołgiem Panowie! moglibyście rzucić okiem na dietę? robię masę i potrzebuję 3200 kcal. jednak nie jestem w stanie pochłonąć tyle żarcia jeśli sobie dobrze podzielę mako. dlatego zbijam węgle, a dodaję tłuszczu. jak myślicie, taka dieta może być? dodam, że pozycja "putka razowy" to oczywiście chleb razowy, a polędwica do śniadania jest pieczona [...]
Witam mam do was specow od diety : > tak prosbe nie wiem jak rozplanowac posilki i co jesc zaraz dokladnie wytlumacze o co chodzi A wiec tak Poprostu brakuje mi czasu w pewnych momentach opisze jak wygladaj dni trenigowe 1.Pon trenig mam o 16 szkole koncze o 14.05 zanim dojade do domu to jest 14.50 wiec troche malo czasu na przyzadzenie piersi bo [...]
1.WIEK:25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% [...]
Witam, czy ktoś może mi coś powiedzieć o tych wynikach badań ? Jestem laikiem w tych sprawach ale wiem że dobrze nie jest , tylko nie wiem jak bardzo. Proszę o pomoc w interpretacji tych wyników. Krew robiona na czczo , jestem na low carb b/w/t 200/100/160. 17 lat 170 cm 65-70 kg waha się przez retencje wody niedoczynność tarczycy biorę 50 mg [...]
